【小威廉推一波 #什麼是多巴胺⁉️】

你知道什麼是快樂因子—「多巴胺」嗎？

就讓小威廉來推推~ 📢

多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，📌最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，當人們在努力完成一件事之後，大腦會分泌多巴胺當作獎勵，讓人們感覺到快樂。你知道有哪些事情可以刺激多巴胺的產生嗎？

🩸 1.多運動→運動能增加多巴胺和血清素（serotonin）的濃度。

🛌2.睡眠足→每天睡滿8小時。

💟3.多補充→葉酸、維他命B6、鎂等，這些營養素能幫助身體形成多巴胺。

🎹4.聽音樂→聆聽音樂可以增加多巴胺的濃度，但目前的研究大多以純樂器演奏的音樂為主。

一起動起來激發多巴胺吧！！(couple holding hands)

🔑實用英文🔑

brain 大腦

release 釋出；分泌

reward 獎勵

a sense of pleasure 愉悅感

increase 增加

nutrient 營養素

instrumental music 純音樂

work out 健身

insomnia 失眠