【小威廉推一波 #什麼是多巴胺⁉️】

你知道什麼是快樂因子—「多巴胺」嗎?
就讓小威廉來推推~ 📢
多巴胺(dopamine)是一種大腦神經的傳導物質,📌最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」,當人們在努力完成一件事之後,大腦會分泌多巴胺當作獎勵,讓人們感覺到快樂。你知道有哪些事情可以刺激多巴胺的產生嗎?
🩸 1.多運動→運動能增加多巴胺和血清素(serotonin)的濃度。
🛌2.睡眠足→每天睡滿8小時。
💟3.多補充→葉酸、維他命B6、鎂等,這些營養素能幫助身體形成多巴胺。
🎹4.聽音樂→聆聽音樂可以增加多巴胺的濃度,但目前的研究大多以純樂器演奏的音樂為主。
一起動起來激發多巴胺吧!!(couple holding hands)
🔑實用英文🔑
brain 大腦
release 釋出;分泌
reward 獎勵
a sense of pleasure 愉悅感
increase 增加
nutrient 營養素
instrumental music 純音樂
work out 健身
insomnia 失眠
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